ชาและกาแฟ

การบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงนั้น อาจเพิ่มความเสี่ยงในการแท้งบุตร ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ (FGR) น้ำหนักแรกเกิดต่ำกว่าปกติ และปัญหาอื่น ๆ ได้

นั่นเป็นสาเหตุที่โรงพยาบาลส่วนใหญ่แนะนำให้ คุณแม่จำกัดปริมาณคาเฟอีนในอาหารให้น้อยกว่า 200 มิลลิกรัมต่อวันในขณะตั้งครรภ์ ซึ่งเท่ากับกาแฟสำเร็จรูป 2 ถ้วยโดยประมาณ

สิ่งที่ควรดื่ม:

• เครื่องดื่มปราศจากคาเฟอีน

สิ่งที่ควรดื่มอย่างระมัดระวัง:

• กาแฟ 1 ถ้วย
• ชาไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
• ชาผลไม้ไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
• ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลสูงในปริมาณที่พอดี (เนื่องจากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น)

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง:

• กาแฟหรือชาปริมาณมากเกินไป
• ชาสมุนไพร: หลีกเลี่ยงการดื่มชาสมุนไพรแม้จะเป็นชนิดที่โฆษณาว่าเป็นชาสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ เพราะชาสมุนไพรจำนวนมากไม่แจ้งในฉลากอย่างชัดเจนว่ามีส่วนประกอบของอะไรบ้าง
• เครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูง